曹雅雯的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 老人家常說「晚上別吃西瓜」…女中醫來解答「Why？」

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「媽～今天好熱阿，冰箱有沒有西瓜可吃？」夏季天氣炎熱，上班族一回到家就急著找消暑食物來吃，其中，清涼解渴又有飽足感的西瓜就是許多人的最愛，但是老一輩的人常說：「晚上別吃西瓜」，為什麼呢？快看女中醫怎麼說。

晚上吃太多西瓜，小心腸胃不適又頻尿

尤其，夏季西瓜盛產，在酷熱的白天食用，人體有足夠的陽氣可將西瓜的寒涼之氣排出體外，但太陽下山後，從中醫陰陽理論來解釋，代表人體陽氣要漸漸轉入陰的階段，如果在傍晚時分或晚上吃太多冰透的西瓜，腸胃虛弱的人可能耐受不了，出現筋骨痠痛、腹瀉等不適。

另外，西瓜的組成約9成是水分，吃太多時，西瓜帶來的水分會沖淡胃的消化液，容易使胃腸消化不完全，進而產生脹氣；晚上吃過量的西瓜，也會因水分攝取太多，容易有頻尿，甚至因夜尿導致睡眠不安穩的現象。

白天吃西瓜也要小心，控制分量少煩惱

除了要注意攝取的地雷時機之外，西瓜含有不少的糖分，攝取分量也要留意。賴睿昕中醫師提醒，西瓜去皮切塊後，每份大約200公克，相當一飯碗的量。而每人每天的水果攝取量最好控制在2份，以免果糖攝取過多，但若是糖尿病或腎功能不全需限水的患者，為了避免糖分攝取太多導致血糖升高、水分攝取太多會增加腎臟代謝的負擔，建議每天吃1份西瓜即止。

另一方面，西瓜屬性寒涼，偏寒體質者也要少吃，尤其是正值生理期、容易手腳冰冷的女生更要注意。此外，產婦在剛生產完之後，體質比較虛弱，多吃西瓜容易發生寒涼之氣損傷脾胃的情況，因此，婦女在坐月子時也要淺嚐即止。

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 亞青田徑賽傳捷報 李慧君標槍逆轉摘首金

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記者簡明珠／日本岐阜報導

中華隊在本屆亞青第1面金牌出爐，女子標槍選手李慧君在最後一擲擲出55公尺36成績逆轉奪金。

才在上個月的國際田徑公開賽翻新全國紀錄的李慧君，今在2018亞洲青年田徑錦標賽出賽，頂著金牌開張的期望，李慧君前5擲最佳成績是第4擲53公尺40，排在第2，最後一擲，李慧君不多想拚了，成績55公尺36，緊接著暫居領先的大陸選手出手後，她知道金牌入袋了，逆轉拿下本屆亞青賽中華隊首金。

拿下金牌後，李慧君酷酷地說：「我覺得還可以更好。」她表示，前幾擲的問題還是一樣，槍頭老是壓不下來；最後一擲前，她只想做好動作，把速度跑出來，不去想排名與成績，出手後她知道應該超過55公尺。

這個月才剛滿19歲的李慧君，身高165公分，國小練的是足球，上國中才開始改練田徑，一開始練的是跳遠和五項，直到國一下才改練專項標槍。

已經達到亞運參賽標準的李慧君，目前在國訓和鄭兆村一起練習，她說：「看到鄭兆村的感覺相當夢幻，畢竟他是亞洲紀錄保持人，當然也是我的偶像，我希望自己能有一天也締造屬於自己的亞洲紀錄。」

李慧君在女子標槍為中華隊擲出金牌。（中華田徑協會 提供）

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